zen

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À quoi bon vous lever tôt chaque matin et vous investir à fond dans votre job si vous n’en tirez aucune reconnaissance et PIRE si vous rentrez à la maison épuisé.e et énervé.e ? 

Rester zen, gagner du temps pour VOUS et pour vos proches, vous en rêvez mais c’est parfois difficile d’en faire une réalité !

La cause ?

La charge mentale qui pèse sur vous et la pression que vous vous mettez parfois sans en avoir vraiment conscience. 

Du coup quand le stress monte chaque jour un peu plus, vous vous trouvez plein de bonnes excuses pour ne rien changer, vous fatiguez et sentez poindre en vous…

L’envie de tout plaquer !!!

Vous avez l’impression que tout va mal autour de vous ?

C’est normal, votre cerveau est programmé depuis nos plus lointaines origines pour enregistrer tous ces facteurs d’alerte et de stress. Question de survie (à l’époque…) !

La bonne nouvelle, c’est que les récentes recherches en neurosciences ont démontré que vous pouvez reprogrammer votre cerveau. Débrancher le pilote automatique pour rester zen en toute circonstance (ou presque !).

Vous connaissez certainement ce sentiment de vous sentir débordé.e face à un agenda bien rempli, une réunion importante le jour où le petit dernier a mal au ventre, un embouteillage sur le trajet, un rendez-vous chez le dentiste à prendre entre deux appels clients… Bref lorsque votre to-do-list se rallonge de manière incontrôlable.

Votre tête s’alourdit, vous serrez les dents, vos épaules sont tendues, votre rythme cardiaque s’accélère… Alors le stress monte et en plus vous culpabilisez d’être une si mauvaise mère/épouse/manager (rayez la mention inutile dans cette liste des peurs universelles des femmes…).

« Mais comment font les autres ? Les professionnel.le.s efficaces au boulot et épanoui.e.s dans la vie! »

Il existe une façon de gérer de manière efficace et durable votre stress : expérimenter régulièrement des pratiques positives, apaisantes et énergisantes. C’est ce que j’ai commencé à faire il y a 3 ans et ça a changé ma vie de femme active et mère de famille nombreuse !

Bien que votre cerveau soit relié en permanence aux stimuli négatifs, il est possible de le reprogrammer. Vous apprenez à accentuer les expériences positives et ainsi restez zen, efficace et serein.e. Vous rayonnez !

Reprogrammez votre cerveau pour rester zen, c’est possible !

Selon Metta McGarvey, Professeur à Harvard,  l’apprentissage modifie notre cerveau, selon le processus de neuroplasticité induit par l’expérience. Le réseau de nos neurones se renforce et de nouveaux neurones apparaissent alors que nous répétons les mêmes pensées, émotions ou comportements.

En d’autres mots, plus vous vous engagez vers des habitudes positives, plus vous augmentez votre bien-être. Et la sensation de détente dure toute une vie (pas seulement le temps d’un bon massage, même si j’adoooore ça…).

La Mindfulness (ou méditation de pleine conscience / pleine présence) et la Psychologie Positive sont des leviers scientifiquement validés pour développer ces nouveaux rituels, à travers un entraînement régulier.

Et vous pouvez commencer facilement dès aujourd’hui !

5 conseils pour rester zen même quand votre agenda déborde :

Voici les 5 rituels (ou habitudes choisies) qui renforcent l’attention au positif dans votre cerveau :

  1. Faites 6 petites pauses par jour (éloignez-vous de l’ordinateur, fermez votre livre etc.). Regardez autour de vous, respirez profondément, savourez quelques minutes de calme.
  2. Repérez 3 moments satisfaisants de beauté ou de gentillesse dans votre journée : les gouttes de pluie qui dansent sur la fenêtre, le rayon de soleil qui perce les nuages, un sourire échangé avec un collègue ou une inconnue dans la rue.
  3. Identifiez et verbalisez les qualités ou actions agréables de votre entourage au travail et à la maison, ceci crée un cercle vertueux de communication positive.
  4. Pratiquez des exercices de méditation ou de yoga pour activer le système nerveux parasympathique et vous sentir physiquement détendue. L’intégration de ces pratiques vous permettra de retrouver votre calme plus facilement après un épisode de stress.
  5. Acceptez que de nouvelles habitudes soient difficiles à prendre. Le fait de vous centrer sur le positif, c’est aller à l’encontre du système de réponse automatique de votre cerveau. Soyez bienveillante avec vous-même, comme si vous étiez votre meilleure amie.

Et maintenant gagnez du temps pour VOUS !

Vous en avez marre de courir toute la journée et de rentrer stressé.e et épuisé.e à la maison ?

Vous voulez enfin réussir à gagner du temps, mieux vous organiser et concilier (vraiment) vie pro vie perso?

Je suis mariée et maman de 3 enfants et j’ai été pendant 20 ans Directrice Marketing International, j’ai moi aussi longtemps cherché un équilibre.

« Après une quête personnelle de 3 ans, aujourd’hui j’ai réussi à concilier responsabilités et sérénité. »

Pour aider à mon tour les professionnel.le.s débordé.e.s, j’ai créé un atelier en ligne de 2h JE VEUX DU TEMPS POUR MOI !

Découvrez dans cette véritable « form’action » :

  • Les 3 paralyseurs du changement,
  • Les 5 commandements pour travailler moins et mieux,
  • Comment vous organiser sans culpabiliser,
  • Les 3 clés pour réussir à dire NON,
  • Le 4ème temps du travail indispensable et si souvent oublié,

et bien plus encore…

Offre spéciale de bienvenue !

Cet atelier inédit de près de 2h d’une valeur de 90€, je vous l’offre aujourd’hui pour 19€ seulement !!!

Ce sont des pépites tirées de mon expérience, de mes recherches et des meilleurs livres de développement professionnel et personnel qui sont passés entre mes mains.

Je l’ai mis au prix le plus bas possible, car c’est une offre unique de bienvenue.

 

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Parce que mon job c’est de vous donner envie de passer à l’action maintenant!

Que se passera-t-il pour vous dans 6 mois, un an, si vous ne changez rien ?

Si vous ne vous accordez pas 2h pour vous aujourd’hui, ce sera quand alors ?

Découvrez cet extrait >>> Les 5 commandements pour convaincre votre employeur de travailler moins mais mieux

Ce sont les participantes qui en parlent le mieux:

Sara: « Depuis qq temps j’essaie de ralentir mais c’est vrai qu’avec le rythme des enfants et de leurs activités je cours tout le temps. Des astuces peuvent être intéressantes à tester. J’adore le point 5. Je pense qu’il nécessite une vigilance accrue car j’ai tendance à reporter ou annuler les réunions réseau à tort quand j’ai trop de boulot. Merci beaucoup céline pour ce contenu topissime. »

Catherine: « J’ai commencé à traquer les temps perdus et c’est assez dingue ! Merci Céline pour ce bel atelier constructif et riche. »

 

OUI JE VEUX DU TEMPS POUR MOI

 

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Dès validation de votre paiement, vous recevrez immédiatement l’accès pour visionner le web-atelier où et quand vous voudrez. Le lien sera accessible 24h/24 et 7j/7 pendant 1 an.

Et en plus je réponds à toutes vos questions dans la zone commentaires sous la vidéo ou par mail.

Je vous dis à très vite derrière l’écran pour le web-atelier !

Imaginez ce que cela changerait pour VOUS si vous vous accordiez cette pause maintenant… Ressentez déjà cette transformation.

 

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Céline Simonnet Lafont est mariée et maman de 3 garçons. Directrice Marketing Internationale pendant 20 ans, elle avait tout pour être heureuse. Mais elle sentait le bonheur lui filer entre les doigts.

En 2014, Céline appuie sur pause pour vivre sa quête de sens pendant 3 ans. Elle devient Praticienne diplômée de Psychologie Positive (Université Grenoble-Alpes, promotion Christophe André) et Instructrice en formation de Méditation Pleine Présence (Institut Pleine Présence, Savoie).

Depuis 2016, Céline fait sa part, tel le colibri, en aidant les cadres, managers et entrepreneur.e.s stressé.e.s à concilier responsabilités et sérénité. Elle intervient en entreprises et auprès des particuliers.

Dans le Grésivaudan, de Grenoble à Chambéry, et dans toute la francophonie avec ses formations et conférences en ligne.

 

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5 conseils pour rester zen même quand votre agenda déborde