Méditation guidée pour se détacher de ses pensées, extraite de « méditer jour après jour » de Christophe André (éditions L’iconoclaste – 2011).

Méditer pour apaiser son esprit, méditer pour savourer sa vie : la méditation de pleine conscience est un moyen de cultiver sérénité et lucidité, accessible à tous. 25 leçons pour vivre en pleine conscience.

Et vous ? Quel est le plus gros obstacle qui vous empêche de commencer à méditer ? Je vous invite à partager vos réponses dans les commentaires ci-dessous.

Méditation guidée par Christophe André