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gérer votre énergie

Je déteste les nombreuses corvées du quotidien, du type aller faire le plein d’essence, faire les courses, appeler une administration pour régler un dossier. Cela semble être une perte de temps et d’énergie, on aimerait plutôt faire des choses plus productives ou plus utiles pour atteindre ses objectifs. Ça vous parle ?

Le stress : revers de la médaille du succès ?

Un des grands problèmes de notre époque, c’est justement notre style de vie surbooké. Nous avons le sentiment d’être submergé, tout en n’accomplissant pas suffisamment. Notre culture du travail nous a inculqué que le stress est le revers de la médaille du succès.

Pas étonnant que nombre d’entre nous soufrions d’insatisfaction permanente, nous sommes épuisés émotionnellement. D’après l’EU-OSHA, environ 50 % des travailleurs européens estiment que le stress est courant sur leur lieu de travail.

La réaction la plus courante est de s’inscrire à une formation pour apprendre à mieux gérer son temps et ses priorités. Faire des “to-do lists”, des “bullet-journals”, déléguer. Si ça n’a pas marché pour vous, ne vous étonnez pas, la nature a horreur du vide, et nous aussi. Si nous avons une heure devant nous, nous allons trouver une tâche à accomplir pour la remplir. Ce n’est donc pas le temps qu’il faut apprendre à gérer, mais bien son énergie.

Nous nous vidons de notre énergie à chaque fois que nous faisons face à une émotion ou une pensée négative, ou quand nous allons à l’encontre de nos envies ou de nos besoins. Si nous allons marcher une petite heure, tout en ruminant à propos de notre après-midi chargée à venir, nous perdons notre énergie.

Étape 1/2 : 6 conseils pour gérer votre énergie

Voici 6 qualités à cultiver pour gérer votre énergie et contribuer à la fois à votre productivité et à votre bonheur, d’après E. Seppälä, Science Director du « Stanford University’s Center for Compassion and Altruism Research and Education » :

  1. Pleine présence. Pratiquer la mindfulness (méditation de pleine conscience) nous aide à rester ancré dans le présent. Au quotidien, arrêtons le multitâche, libérons-nous des distractions technologiques et incorporons des pratiques de méditation.
  2. Résilience. Reprenons contact avec notre corps et nos ressources naturelles pour combattre le stress : un sommeil régulier, une nourriture saine, du sport, et respirer profondément.
  3. Calme et énergie. Opposer le calme et l’énergie n’est qu’un mythe. Au contraire, ce sont les clés d’une vie productive et heureuse. Le yoga ou méditer peuvent nous apporter du calme, alors que l’énergie nous vient de nos moments positifs du quotidien : une marche dans la nature, pratiquer notre hobby, ou ressentir de la gratitude.
  4. Repos. Plus nous courrons dans tous les sens et plus notre créativité est abandonnée sur le chemin. La créativité ne naît pas sur commande, coincée dans notre agenda. L’inspiration peut nous toucher à tout moment, même sur la route du supermarché pour les courses hebdomadaires.
  5. Auto-compassion. La recherche l’a démontré, ce n’est pas l’autocritique, mais bien l’auto-compassion qui nous nourrit pour avancer. Elle nous aide à apprendre de nos erreurs pour essayer encore. L’auto-compassion ouvre la voie à la curiosité, la créativité et la motivation. Une des pratiques de la psychologie positive consiste à se regarder à travers les yeux d’un ami bienveillant.
  6. Compassion. Le stress au travail vient en partie de notre manque de connections à nos collègues, soit parce que nous manquons de temps pour sociabiliser, soit parce que nous considérons l’autre comme un rival potentiel. Pourtant, ceux qui donnent aux autres sont appréciés et influents dans l’entreprise.

Bien que de nombreuses études scientifiques démontrent que ces suggestions participent à l’augmentation du bonheur et de l’efficacité, nous continuons à nous tourner vers des techniques de gestion du temps. Pourquoi ? Parce que c’est plus concret, annuler une réunion par-ci, déléguer une tâche par là et c’est fait. Gérer notre énergie demande de changer nos attitudes et nos croyances. Cela prend plus de temps et demande de l’engagement.

Le chemin pour briser ses chaînes du stress peut sembler intimidant au lecteur épuisé, mais gérer votre énergie est le chemin le plus sage et peut-être le plus heureux.

Étape 2/2 : Gagnez (vraiment) du temps pour VOUS !

Je suis mariée et maman de 3 enfants et j’ai été pendant 20 ans Directrice Marketing International, j’ai moi aussi longtemps cherché un équilibre entre ma vie pro et perso.

“Après une quête personnelle de 3 ans, aujourd’hui j’ai réussi à concilier responsabilités et sérénité.”

Pour aider à mon tour les professionnel.le.s débordé.e.s, j’ai créé un atelier en ligne de 2h JE VEUX DU TEMPS POUR MOI !

Découvrez dans cette véritable “form’action” :

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et bien plus encore…

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Cet atelier inédit de près de 2h d’une valeur de 90€, je vous l’offre aujourd’hui pour 10€ seulement !!!

Ce sont des pépites tirées de mon expérience, de mes recherches et des meilleurs livres de développement professionnel et personnel qui sont passés entre mes mains. Pour vous aider à gérer votre énergie.

Je l’ai mis au prix le plus bas possible, car c’est une offre unique de bienvenue. Vous ne pourrez y accéder qu’une seule fois puis elle disparaitra.

 

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Parce que mon job c’est de vous donner envie de passer à l’action maintenant!

Que se passera-t-il pour vous dans 6 mois, un an, si vous ne changez rien ?

Si vous ne vous accordez pas 2h pour vous aujourd’hui, ce sera quand alors ?

Ce sont les participantes qui en parlent le mieux:

Sara: “Depuis qq temps j’essaie de ralentir mais c’est vrai qu’avec le rythme des enfants et de leurs activités je cours tout le temps. Des astuces peuvent être intéressantes à tester. J’adore le point 5. Je pense qu’il nécessite une vigilance accrue car j’ai tendance à reporter ou annuler les réunions réseau à tort quand j’ai trop de boulot. Merci beaucoup céline pour ce contenu topissime.”

Catherine: “J’ai commencé à traquer les temps perdus et c’est assez dingue ! Merci Céline pour ce bel atelier constructif et riche.”

 

OUI JE VEUX DU TEMPS POUR MOI

 

Cliquez sur le bouton orange ci-dessus pour être dirigée vers le bon de commande. Dès validation de votre paiement, vous recevrez immédiatement l’accès pour visionner le web-atelier où et quand vous voudrez. Le lien sera accessible 24h/24 et 7j/7 pendant 1 an.

Je vous dis à très vite derrière l’écran pour le web-atelier !

Imaginez ce que cela changerait pour VOUS si vous vous accordiez cette pause maintenant… Ressentez déjà cette transformation.

 

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Céline Simonnet Lafont - Guide du bonheur au travailCéline Simonnet Lafont est mariée et maman de 3 garçons. Directrice Marketing Internationale pendant 20 ans, elle avait tout pour être heureuse. Mais elle sentait le bonheur lui filer entre les doigts.

En 2014, Céline appuie sur pause pour vivre sa quête de sens pendant 3 ans. Elle devient Praticienne diplômée de Psychologie Positive (Université Grenoble-Alpes, promotion Christophe André) et Instructrice en formation de Méditation Pleine Présence (Institut Pleine Présence, Savoie).

Depuis 2016, Céline fait sa part, tel le colibri, en aidant les cadres, managers et entrepreneur.e.s stressé.e.s à concilier responsabilités et sérénité. Elle intervient en entreprises et auprès des particuliers.

Dans le Grésivaudan, de Grenoble à Chambéry, et dans toute la francophonie avec ses formations et conférences en ligne.

Comment gagner du temps

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6 conseils pour gérer votre énergie, pas votre temps.

4 thoughts on “6 conseils pour gérer votre énergie, pas votre temps.

  • 3 juin 2017 at 10 h 51 min
    Permalink

    Très intéressant de déconseiller les techniques de gestion du temps. Merci pour cet article Céline

    • 4 juin 2017 at 22 h 57 min
      Permalink

      Merci Annie, sans déconseiller les techniques de gestion du temps, j’invite en tout cas à se questionner et à envisager son emploi du temps autrement. Plutôt que chercher à gagner du temps, cherchons à gagner de l’énergie 😉

  • 1 juin 2017 at 15 h 26 min
    Permalink

    Merci Céline pour cet article… arrivé dans un moment de relative plénitude : l’écriture d’un article scientifique qui est pour moi un moment de pause et de nourriture dans un emploi du temps très chargé qui me demande de gérer une variété de taches toutes plus urgentes que les autres et pour la plupart d’entre elles peu intéressantes…
    Malgré tout, en guise de pause, j’ai immédiatement lu ton article 🙂
    Ce que j’ai aimé particulièrement c’est son titre! Parce qu’il va a l’encontre des évidences et des mécanismes tellement bien intégrés qu’on y pense plus…
    Les 6 conseils ne m’ont pas surprises mais c’est bon de se les rappeler… régulièrement pour les mettre en pratique !
    A cet égard, si tu décidais d’en faire une jolie diapo (type infographie) que je puisse afficher soit de manière régulière sur mon ordi (économiseur par exemple) ou afficher sur les murs de mes bureaux, je serai preneuse
    Encore merci pour tes conseils précieux

    • 1 juin 2017 at 21 h 50 min
      Permalink

      Merci Agnès pour ce commentaire et ravie d’avoir contribué à ta pause du jour. Je vais travailler sur une infographie comme tu le suggères, très bonne idée ! À bientôt pour d’autres conseils et surtout pour continuer à expérimenter pendant les ateliers.

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